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新年健康月历:8月小心空调病
华夏经纬网   2018-02-08 08:39:48   
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8月August

室内外温差大,小心空调病

火烧一样的夏季让我们离不开空调,然而长时间在空调房里生活、工作学习后,很多人会出现鼻塞流涕、头昏、打喷嚏、耳鸣、疲倦乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干等症状,医学上称之为空调综合征,也就是我们通常说的空调病。

空调病最大的“元凶”就是温差大。武警广东省总队医院呼吸内科专家唐容辉认为,空调房里温度较低,人进进出出,调节体温的植物神经系统难以适应,身体也容易出问题。而且空调环境中空气是十分干燥的。这样干燥的环境会使皮肤干燥紧绷,容易影响呼吸道黏膜,导致局部免疫能力下降。

因此,对于空调病重在预防,平时稍微注意一些,就能在享受空调带来的凉爽时保持身体健康。首先就是防止温差过大。空调温度最好不要低于室外温度7℃,建议保持在26℃到28℃左右。从空调房出到室外时,应该先活动一下,让身体“热”一点,适应之后再到室外活动,在室内外“切换”时要有一个过渡阶段。夜晚入睡前最好把空调设置睡眠状态,睡觉时关闭空调更佳。

其次,空调房要注意通风,一般每2-3小时开窗通风一次,避免空气污染和负离子减少。同时要定期清洗空调滤网,最好是每周一次,减少细菌灰尘的污染。

第三,不要让空调通风口的风直接对着人体吹。因为这个位置空气流速增加,会导致温度下降3℃-4℃。在空调房里备些保暖的衣物,因为脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖。进入空调房时如果身上有汗水,一定要擦干,最好能换掉汗湿的衣物。如果畏寒,可以喝点生姜汤,驱寒保暖。

 

责任编辑:袁丹华

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