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新年健康月历:10月“秋老虎”发威
华夏经纬网   2018-02-08 08:41:28   
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10月Octorber

“秋老虎”发威 降温静心降压

处暑之后,广州的天气依旧炎热,“秋老虎”发威,同时还有初秋的干燥。高血压患者进入了“多事之秋”。不少人因为饮食起居调理不当,出现血压升高,甚至引发心脑血管并发症。

“秋老虎”发威时,天气炎热,要稳定血压,首先要降温。然而,不同证型的高血压患者,降温要求不同。广东省第二中医院心血管专家王清海说,“肝火型”患者空调温度可以调至和正常人相当,26℃就很合适,但气虚型和痰湿型的患者不能过分贪凉,室温保持在28℃就好,尽量缩小室内外温差。另外,心静自然凉,当精神安静下来,真的心静下来之后,你的血压也会容易回归到正常。

由于户外温度高,很多高血压患者就干脆懒得动,这是不合理的。因为运动有助于降压,高血压患者应坚持运动,即便天气炎热也应如此。专家指出,只是要根据自身的情况、特点和天气情况,有所调整即可。比如运动的前一天晚上一定要保证良好的睡眠,合并其他心脑血管疾病的高血压患者,在运动前要先服药,运动时也尽量将药带在身上。

在生活上喝喝茶也有降压的作用,肝火型患者可喝“清火”类茶,比如夏枯草车前茶,枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等;痰湿型可用山楂荷叶茶、三宝茶(菊花6克、罗汉果6克、普洱茶6克煲水饮用);气虚者可自制生脉饮(人参、花旗参或太子参5克、五味子10克、脉动15克)。

 

责任编辑:袁丹华

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