在津台青曾奕智：一个“刘畊宏男孩儿”的运动秘籍

　　华夏经纬网5月5日讯：最近，来自宝岛台湾的刘畊宏老师夫妇的健身直播火爆全网。标准的动作、专业的解答、幽默的语言，充分体现了台湾同胞对健康生活方式的追求以及乐观真诚的性格。

　　在天津的台湾青年中，也有很多“刘畊宏男孩儿”和“刘畊宏女孩儿”。31岁的曾奕智来自台湾新北，是台青圈里的“最上镜先生”。

　　这个大男孩儿已经坚持运动健身十余年了，从当初170斤的油腻到如今140斤的阳光帅气，他想把自己的“运动秘籍”与大家分享。

　　曾奕智目前主要从事运动是攀岩，以室内攀石为主(墙高较矮，约4-5米，不绑绳)。在喜欢上攀岩前是健身爱好者，个人记录是单次硬拉260斤、杠铃深蹲240斤，并因为兴趣考取了美国运动委员会-私人教练证照(ACE-CPT)以及美国国家医学学会-矫正运动专家(NASM-CES)。

　　曾奕智认为，运动不是一定要追求大汗淋漓、气喘吁吁，或是一定要追求撸铁多重、身材多牛逼。“对大多数没有运动习惯的人而言，有动就比没动好。比如，饭后在小区散步个10分钟、或是跟着刘畊宏直播运动一下，甚至是下楼广场舞跳个一首歌，都比饭后就摊在床或沙发上来的好。

　　"这是因为人的身体很聪明，常用的肌肉会变壮，不用的肌肉会萎缩"，过了30岁以后，肌肉每年还会逐渐流失，"其实不运动的后果没有离你想象中这么远"。

　　曾奕智认为，人体的作用机制十分复杂，除了运动之外，饮食、休息、平时的姿势、压力、遗传，以及抽烟等等非常多的因素都会对影响健康.不过透过开始运动/增加运动量，我觉得是个很好的敲门砖。

　　"所以对我而言，我不会视运动仅仅是运动而已"，而是会将运动、饮食、放松、生活习惯等视作一个整体，把运动看成是“一个追求健康的生活态度及习惯“。

　　“而对很多人而言，运动不一定是要跑步跑N公里、撸铁多重、爬多难的山等等，只要你每天/每周比之前多动一点，不论是广场舞、散步、爬楼梯代替电梯、跟着直播跳操等等，就够了。”曾奕智说。（华夏经纬网、天津市台办联合报道）