书荐天下|《真原医：21世纪完整的预防医学》

《真原医：21世纪完整的预防医学》/杨定一著/华龄出版社

　　本书作者杨定一独家提出“真原医”大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身需要主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，改变心念等。本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。

　　目录

　　推荐序一　路程

　　推荐序二 科学的先行者—杨定一博士

　　自　序

　　壹|重返完美平衡的原始

　　01　21 世纪预防医学是健康的关键

　　02　从分子矫正医学到真原医

　　03　中西医合璧的整体疗法

　　贰|环境与健康

　　04　完整的全光谱

　　05　空气三宝：臭氧、负离子、芬多精

　　06　微量元素与全面有机耕种

　　07　荣耀大地

　　叁|活食材与健康饮食

　　08　活食物与活性酶

　　09　蔬果中的植化素

　　10　蔬菜汁好处多

　　11　最佳蛋白质来源

　　12　素食与荤食

　　13　健康饮食有诀窍

　　肆|饮食科学新概念

　　14　理想的饮食指南金字塔

　　15　大自然的恩赐—调理素

　　伍|消化系统与健康

　　16　消化系统是健康的关键

　　17　结肠影响整体健康

　　18　姿势与肠道健康

　　陆|运动与呼吸

　　19　修身且修心的运动

　　20　深层的呼吸方式

　　柒|身心灵的全面诊治

　　21　了解疾病的根源

　　22　完全的疗愈

　　23　细胞健康的观念

　　24　身心清净

　　25　好转反应

　　26　体内净化

　　捌|身心和谐与静坐

　　27　压力与健康

　　28　心脑相依

　　29　同步性与合一性

　　30　静坐的科学

　　31　静坐与健康

　　32　静坐在生活中

　　33　静坐的方法

　　34　真正的静坐是真实体悟

　　玖|从心出发

　　35　一切归心

　　36　关注法则

　　37　寻找圣心

　　拾|如何改变习惯

　　38　如何改变习惯

　　39　用行为改变行为

　　拾壹|身心共舞

　　40　不再恐惧

　　41　回到慈悲

　　42　记得快乐

　　43　意识转换

　　拾贰|教育中的感恩种子

　　44　全人教育

　　45　感恩心向下扎根

　　后记

来源：新华网